اربعه كيلووووووو في اربع اياااام

ملكة المنتدى

4كيلو في اربع ايااااااااااااااااااااااام؟؟


الافطار :
5 تمرات +كوب حليب او لبن خالي الدسم او قليل الدسم
بعد الافطار بساعه :
شرب كوب عصير طبيعي بدون سكر
قبل الغداء مباشره :
خس +عصير ليمون بدون سكر
الغداء :
نوع واحد من :
سلطة + تونة + برتقاله .
ربع فرخه + سلطه + زبادي بالنعناع + شريحه أناناس طبيعي
ستيك +تبوله + ربع رغيف أسمر .
المغرب :
من 3 إلى 5 تمرات أو حبه فاكهة
العشاء :
من 1 الى 2 شريحة توست + قطعة جبنه خاصه بالرجيم +سلطه خضراء
ميييييييييييييييييين جربت يابنات هذا النظام من دايت سنتر واللي جربته تعطينا تجربتها انا ناويه ابداء فيه بكره لانه اليوم كنت ببداء رجيم السوائل وتعبت وماقدرت عشان كذا راح ابداء في هذا واشوف مين يشاركني التجربه وبشرط انا عن نفسي ماراح اوزن الا نهاية شهر خمسه....

دلوعة خلودي

انا

اشارك معك

قمر الخليج

لوجين

تسلم يداكى يالغالية على الريجيم الرائع
دومتى بود يالغالية

رحمه

ريتاج احمد

رَبِّي يَعَطِيًكٍ الْعَافِيَه يَاٍلغٌلِاًا
أْتَمًنِىٌ لِكٌ مَزِيْد مِن إِبْدَآعُك الْجَدِيْد
..