|
|
|
|||||||
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
06-22-2011
|
#21 |
|
عضوه مميزه
|
4- الاحساس الدائم بالتعب : إذا كنت تشعرين بالتعب مع أقل مجهود فهذا دليل أكيد على سوء التغذية .. ويمكن أن يكون له أسباب عديدة مثل نقص الكالسيوم أو نقص السكر أو الاملاح وحتى تحافظي على نشاطك وحيويتك لابد من تنويع الغذاء لاعادة التوازن لجسمك وذلك بتجهيز إفطار مكون من منتجات الالبان (الزبادي والجبن) والسكريات البطيئة (خبز ونشويات) والسكريات وهي وقود الجسم وهي اساس غذاء العضلات ولا غنى عنها للجهاز العصبي والمخ. |
|
|
06-22-2011
|
#22 |
|
عضوه مميزه
|
5- تساقط الشعر : البروتينات لا غنى عنها لتجديد الخلايا (شعر ، جلد ، وأظافر) وكلما منعنا أنفسنا من البروتينات نقل من الاحتياطي الموجود بداخلنا ما يسبب سوء شكل الشعر والجلد والاظافر والاغشية المخاطية. لذلك فإن تناول البروتينات لابد أن يكون مقسما على وجبات اليوم الثلاث وأفضلها ذات الاصل الحيواني (الحم والسمك ومنتجات الالبان). أما نقص فيتامين ب (حبوب كاملة ، أسماك دهنية ، زبادي ، بيض) وفيتامين أ (جزر وأوراق الخضروات الخضراء والمشمش) وفيتامين ه (فواكه جافة ، ياميش ، زيوت ، وحبوب القمح) وفيتامين ج (فواكه وخضروات) والزنك (محار ، دواجن ، حبوب كاملة وفواكه) فكلها نقصها يزيد من سقوط الشعر. |
|
|
|
10-02-2011
|
#23 |
|
عضوه مميزه
|
معلومآت مفيده يسلموووو الايآدي
دمتي لهذا التميزز طرح قيم ربي يعطيك العافيه يالغلا لاخلاولاعدددم غلاتي |
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| مارست, المأكولات, الدسمة؟؟, الريجيم, وامتنعت |
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| حصرياااا أشهى المأكولات الرمضانية | لوزةموزة | ركن المكياج والعطور | 2 | 08-26-2011 07:11 PM |
| جدول باهم المأكولات الصحية في السحور | ملكة المنتدى | علاج السمنة والنحافة | 0 | 03-10-2010 09:38 PM |
| الله يحقق امنية كل من ترد علي ~ بيع المأكولات المنزليه هيب مي بلييييييز | روح المنتدى | المشاريع والافكار التجارية الشاملة | 0 | 03-09-2010 11:42 PM |
| اعتدى عليها ثم نادى أصحابه ثم العامل وبعد ذلك قال أنتي عندي أقل من الجزمة | روح المنتدى | واحة الصوتيات والمرئيات | 0 | 03-09-2010 10:57 AM |
| اعتدى عليها ثم نادى أصحابه ثم العامل وبعد ذلك قال أنتي عندي أقل من الجزمة | عالم حواء | ملتقى الفتيات | 0 | 03-09-2010 10:27 AM |
العرض العادي
